[...] http://www.******/index.php?showtopic=11177 a jak wiadomo w niektórych artykułach można wyczytać że im niżej się siada tym większe napięcia w kolanach, więc powinno się nie schodzić aż tak nisko, aby uniknąć bólu. O co wkońcu chodzi z tą głębokością siadu? Jak głęboko jest najlepiej dla kolan? Czy wystarczy taka głębokość jak do trójboju, czy [...]
Szukam klubu, dla zielonego (2 lata zapasy kilka lat temu) teraz chciałbym wrócić do SW. Interesuje mnie MMA, MT, albo combat fight. Chodzi mi o coś, co może się przydać nie tylko na macie, ale w życiu też . Mam samochód, ale zależy mi na okolicy katowic do 20-25km. Najlepiej, żeby byli wyrozumiali dla świeżaków! będą sogi
[...] mete + clen na taką mała redukcje, ale nie chce się zalać za bardzo i chciałbym byście ocenili tę diete.. zwykła prosta, ale wydaje mi się, że za mało tłuszczy ważę 81 KG białko activlaba podane jest w 100g omyłkowo chodzi o porcje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22c5537aef40444dba1a92f660dca9de.png Zmieniony przez - xy'z w dniu 2013-05-01 08:16:38
nie rozyebie mi jaj po strzale 5000u.i. jednorazowo? wiem ze lepiej podzielić ale chodzi mi o to czy mogą wystąpic jakies przykre konsekwencje po takiej dawce jednorazowo? chce dac 5000 jednorazowo i drugie 5000 podzielić na 2 razy co 3 dni jajca nie znacznie ale skurczone po cyklu nandro i test 13 tyg, czy moze zbędnie dac tyle hcg przy [...]
? :D chodzi mi o cos typu owsiane + orzechy + rodzynki (+opcjonalnie suche owoce) czy jakies musli sklepowe z takim samym (podobnym skladem) ? pewnie sklepowe bardziej przetworzone itp ale jak to sie ma tak na oko do kosztow jednych jak i drugich? co bardziej ekonomiczne ? wiem ze glupi temat ale nudzi mi sie Zmieniony przez - Molu86 w dniu [...]
We wtorki czwartki i sobotę trenuje w siłowni w piwnicy, standard jeśli chodzi o sprzęt czyli ławka, sztanga, hantle. Zaś w piątek mam wf jako siłkę - więc mam dostęp do większości urządzeń. Rozplanowałem sobie trening: WTOREK Górne Plecy, Barki, Brzuch CZWARTEK Nogi, Przedramię PIĄTEK Klata, Brzuch, Triceps SOBOTA Biceps, Dolne plecy *mam [...]
Witam, mam pytanie a mianowicie, jaki worek powinienem kupić ( chodzi Mi o wymiary ) bo z tego co słyszałem najlepiej 45cm bo najlepiej się trenuje oraz 180 ponieważ jest najbardziej praktyczny. Moja masa wynosi 65 kg a wzrost 180cm. Worek na zwykłe ciosy z dodatkiem kopnięć lecz nie wiem czy 140 czy 180. I czy moglibyście Mi polecić jakiś fajny [...]
Witam wszystkich jestem raczej zielony jesli chodzi o cwiczenia hehe cwicze juz w domu od jakiegos roku moze wiecej hanklami na drazku pompki brzuszki itp. i rzezbe osiagnolem ale teraz chcial bym powiekszyc te miesnie nie jakos bardzo tyle zeby poprostu byly wieksze hehe niezbyt precyzyjne. Wiec prosze o jakas pomoc co do programu na silowni [...]
[...] 100mg 3-9 Winstrol Depot c2d 50mg 10-14 clomid I dzien 150mg, II dzien 100mg, dalej po 50mg 10-15 nolvadex 20mg dziennie Tak sobie to rozpisalem i czekam co moge tutaj zmienic ewentualnie? Czy dobrze rozpisalem odblok, glownie chodzi o nolvadex, bo czytalem rozne opinie i jak roznie ludzie to biora, nawet przez caly cykl.
[...] nitro 2 (styknie na jakieś 7 dni) a do zakończenia cyklu HST zostało mi 6 tygodni, zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby oszamanie na początku właśnie nitro. Jeśli chodzi o 'staż' w suplementacji mam za sobą jeden 'cykl' na krealkalynie. Wiadomo, że Nitro ma o wiele bogatszy skład od CP dlatego niewiem czy mnie nie 'uodporni' na cella. [...]
Witam wszystkich :) w sumie nie chodzi o mnie tylko o moją mamę :) a mianowicie dostała od lekarza diete bezbiałkową i bezglutenową:) ja jako nauczony że nie da sie żyć bez tego pierwszego staram sie jej pomóc ale bez rezultatu :) co może jeść a czego nie powinna(nawet przykładowo) :) prosił bym o rady ludzi doświadczonym w tym temacie :) z góry [...]
tak jak w temacie chodzi o moją głowe. W poniedziałek robiłem nogi i podczas wypychania nóg na sównicy tzn to była ostatnia seria, resztka sił, chciałem z całej siły wycisnąć ciężar aż nagle cos mi z tyłu głowy szczeliło tzn na wysokosci ucha tak kajs 5 cm w tył, taki piekielny ból że szok. Od tego momentu mam bóle głowy, bez tabletki sie nie [...]
Witam! trenuje juz 5 miesiacy, efekty zadawalające, ale niestety od jakiegos miesiąca/dwóch borykam sie z bólem stawów... jak na mój wiek uzywam dosc duzego obciazenia jesli chodzi o trening, i mysle ze to jest powodem ciaglego bolu... ale mysle ze nie tylko to jest powodem, wiec chciałbym sie dowiedziec jaka jest wasza opinia na ten temat. I [...]
Witam, kto z Was brał kiedyś Nitrobolon II? Chodzi o to że chce troche przytyć duzo jem biegam i codziennie ćwiczę dla siebie, słyszałem właśnie o Nitrobolonie od TREC'a że daje dobre efekty i jest dośc smaczny, tylko moje pytanie jest takie czy ten suplement nie szkodzi sercu? znacznie poszerza naczynia krwionośne, ale z drugiej strony z [...]
Witam, na początek może napiszę że jeśli jest to zły dział to proszę nie usuwać tematu. Szukałem w internecie planu treningowego na siłownię, chodzi mi o rzeźbę lecz nic nie znalazłem co by pasowało do mojego ciężaru itp. Mam 17 lat , waga 99kg , z siłownią miałem doczynienia 3miesiące , na masę nic nie brałem, taki juz jestem i teraz chcę to [...]
Witam, W ostatnim czasie odczułem bicie tylnego koła. Podczas kręcenia nim podczas postoju widać, że cała kaseta chodzi tak jakby miała luz. Co może być tego przyczyną? Chce oddac rower na przeglad i od razu usunac ta usterke a nie chce zostac naciagniety na dodakowe koszta. Przy okazji moglby ktos polecic jakis serwis w Gdańsku? Filmik obrazujący [...]
WITAM, SZUKAM JAKIEGOŚ DOBREGO KLUBU MMA W TORUNIU, NIE CHCE ZOSTAĆ ZAWODOWCEM ANI NIC Z TYCH RZECZY. CHCE TYLKO TRENOWAĆ DLA SIEBIE, NIE SZUKAM JAKIEGOŚ WIELKIEGO KLUBU, CHCE COŚ SKROMNEGO ALE PORZĄDNEGO. WIECIE GRAŁEM W PIŁKE NOŻNA, CHCE UTRZYMAĆ PO PROSTU SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA, NIE CHCE ZALAĆ SIĘ TŁUSZCZEM, A ZAWSZE CHCIALEM SPROBOWAC SPORTÓW [...]
[...] usłyszałem, że nie powinienem ćwiczyć wieczorem,ale nie usłyszałem argumentów.Jeden minus jaki widzę jest taki, że na noc nie jadam węglowodanów, tylko same białko a ww powinny być spożywane po treningu.Jeżeli chodzi o mięśnie to z tego co wiem regenerują się podczas snu, więc nie widzę tutaj przeszkody do ćwiczenia.Proszę o pomoc...
[...] ale konkretnie nie ma wielu odpowiedzi, dlatego zakladam ten. Prosze o pomoc w wyborze odopwioedniej szkoly fitnesu w Krakowie gdzie warto zrobic kurs instruktora rekreacji z fitnesu. Ktora szkole polecacie? I dlaczego ceny sa tak rozbiezne (900 zl a 2200 - to jest roznica)? co jesli chodzi o papiery poswiadczajace do pracy w Europie.
[...] suplementy (w sensie dozwolone substancje jak kreatyna bialko carbo glutamina itp) warto stosowac w treningu silowym i w jaki sposób (kiedy)? Albo co jest takim podstawowym suplementem? Bynajmniej nie chodzi mi o jakies mega suplementowanie za setki złotych tylko lekkie uzupełnienei czy wspomaganie w tych kwestaich które sa najbardizej potrzebne.
